- Introdução
A importância da atividade física na promoção da saúde tem sido cada vez mais evidenciada na literatura, e a evolução do conhecimento nessa área tem ganhado bastante destaque, principalmente quando relacionada à intervenção terapêutica e à reabilitação.
Os exercícios denominados dinâmicos aeróbios, como caminhar, correr e pedalar, são os mais frequentemente utilizados para a promoção da saúde. No entanto, nos últimos anos, o exercício resistido (ERexercício resistido) tem alcançado papel relevante no treinamento físico, tornando-se indispensável nos programas de reabilitação, devido aos benefícios relacionados à melhora da capacidade física e funcional.1-3
O ERexercício resistido, quando introduzido em um programa de reabilitação ou de condicionamento físico, é capaz de reduzir importantes fatores de risco, como a osteoporose, a obesidade, a hipertensão arterial e o diabetes, além de promover benefícios diretamente relacionados à capacidade funcional, que estão interligados com o bom funcionamento do sistema cardiorrespiratório.2
Atualmente, já é possível afirmar que há consenso na literatura científica relacionado aos benefícios gerais proporcionados pelo ERexercício resistido, não só na população saudável de diversas faixas etárias, como também nas populações específicas, ou seja, portadores de doenças musculoesqueléticas, metabólicas, cardiovasculares, respiratórias, dentre outras.
Quando se relaciona o ERexercício resistido com as doenças cardiopulmonares, é necessário o conhecimento de alguns conceitos básicos sobre esse tipo de exercício, com o objetivo de se fazer uma correta prescrição na prática clínica.
No presente artigo, serão tratados os conceitos básicos do ERexercício resistido, a interpretação das variáveis cardiopulmonares usadas como controle para a segurança durante o exercício, além da aplicação de testes para a determinação da carga máxima e da prescrição de protocolos de treinamento resistido.
- Objetivos
Ao final do artigo, espera-se que o leitor possa:
- diferenciar os tipos de ERexercício resistido, considerando as diferentes classificações;
- identificar os conceitos básicos do treinamento resistido;
- descrever o comportamento esperado das principais variáveis cardiopulmonares durante o ERexercício resistido;
- avaliar os riscos do paciente e interpretar as variáveis de controle para aplicar o treinamento resistido de forma segura;
- reconhecer as contraindicações ao treinamento resistido;
- realizar a avaliação da força muscular do indivíduo, estimando adequadamente a carga máxima para o ERexercício resistido;
- reconhecer os principais benefícios do ERexercício resistido quando introduzido em um programa de reabilitação ou de condicionamento físico;
- prescrever o treinamento resistido de acordo com as necessidades do paciente.
- Esquema conceitual
