GRAVIDEZ, ESPORTE E ATIVIDADE FÍSICA

Autores deste artigo

• SIMONY LIRA DO NASCIMENTO

Resumo

A prática de atividade física durante a gestação tem sido proposta como medida preventiva ou terapêutica para reduzir as complicações na gravidez e otimizar a saúde materno-fetal. Os reconhecidos benefícios maternos da prática de atividade física durante a gestação incluem prevenção e controle do diabetes e da hipertensão gestacional, controle do ganho de peso excessivo, redução das queixas de algias musculoesqueléticas e da incontinência urinária, redução das taxas de cesárea e menor duração do trabalho parto, bem como melhora dos aspectos psicológicos relacionados à gestação e ao pós-parto. A atividade física de intensidade leve a moderada é considerada segura, pois não aumenta os riscos de abortamento espontâneo, malformações, prematuridade ou baixo peso do recém-nascido. Na ausência de contraindicações absolutas, toda gestante saudável deve praticar o mínimo de 150 minutos por semana de atividade física moderada e de baixo impacto, incluindo atividades aeróbicas e de fortalecimento muscular, respeitando as adaptações necessárias aos trimestres gestacionais e as particularidades de cada gestante. No caso da mulher atleta, o período gravídico-puerperal é ainda mais desafiador, necessitando de redução da carga de treino, adaptações da prática esportiva durante a gestação e um trabalho específico antes do retorno ao esporte após o parto.

Palavras-chave

Gravidez, Período pós-parto, Atividade física na gestação, Retorno pós-parto ao esporte.